如何应对夏日体内湿气重

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。2、保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5、洗头时注意两点。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。6、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。7、夏天不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉

白细胞稍微大于正常值 不一定必须用抗生素

儿科专家说，生活中许多家长认为高烧会把孩子“烧傻、脑子烧坏”，这种说法是不正确的，只要不是神经系统疾病引起的高烧一般都不会出现这样的情况，因此孩子发烧时家长也不用着急。另外，血常规检查是检验患儿是细菌感染还是病毒感染的一个依据，但是，白细胞稍微高于正常值时，家长一定要注意不要给孩子用抗生素。　　一般来讲，白细胞分布在血管的两个区域，不仅正常的血流中有，还有一部分静止于血管壁的边缘池上不随着血液循环流动。这样以来，当人体活动相对剧烈时，血管壁上的白细胞会进入血液循环导致白细胞增多。婴儿虽然做血常规检查前虽然不会进行剧烈活动，但是抽血时的哭闹、挣扎均可影响白细胞的数目。因此，当婴幼儿出现感冒发烧时，家长切不可根据白细胞的数量自作聪明地为孩子用药，尤其是在临界时。有的患儿实际上是一个病毒感染引起的发热。　　另外，咽腔也是导致发烧容易误诊的一个重要因素。在患儿起病的初期，细菌还未影响到咽腔，有的患儿在感冒发烧一两天后才会出现咽腔的充血红肿，因此，家长在患儿发烧期间的护理中一定要注意观察患儿的咽腔，以便及时调整药物。由于中药是根据患儿的症状来组合症型进行药物治疗，因此临床上中药治疗感染发烧的准确率反而更高一些，家长可以在医生的指导下选用羚羊角粉、解素散、达原散等组患儿喂服。

夏季腹泻如何缓解

夏天拉肚子一般两个原因，一个是夏季温度高，细菌容易繁殖，所以，有时在外面吃饭，如果不洁，很容易拉肚子的。另外，如果家里的剩菜饭不能充分加热，也容易拉肚子的。　　那么如果是因为吃了不干净的食物导致的腹泻，可以及时喝点老陈醋，陈醋杀菌止泻效果很好，会对腹泻有所缓解。另一个预防方法是平时吃点生大蒜，但要注意的是，虽然大蒜可杀菌，预防腹泻，但如果已经坏了肚子，就不要吃了，反倒加重肠道反应。所以，预防起见，平时经常在外吃饭的人还是常吃些大蒜，防患于未然。肠道免疫不好的，平时还可以多吃些“炒蒜薹”，也可杀菌预防肠道感染。　　还有一个办法，如果腹泻了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群，这样也可缓解腹泻症状。　　另一个导致腹泻的原因就是吃了寒凉食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇冷面等。如果是这个原因导致的腹泻，就要吃些暖脾止泻的食物。或者做点生姜粥，也就是熬粥时放些姜片，止泻效果也很好。　　如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，这样缓解寒凉腹泻，哪怕喝“焦米汤”，作用也不错的。腹泻好像是小事，但严重了也会导致缺血性中风的，特别是老年人，夏季尤其要注意无论哪种腹泻，都要补充些“糖盐水”，这样可防止体内的电解质失衡。

得了关节炎三类食物要忌口

得了关节炎的患者通常会被要求忌口，那是因为骨科疾病往往不能吃发物例如牛羊肉、香菜等，患病后忌口是具有一定的科学道理的，骨科专家提醒广大关节炎患者在治疗期间要谨遵医嘱，一定要忌口，以下就是关节炎患者不能使用的食物类型。　　脂肪过高类　　脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，所以说患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。　　海鲜类　　关节炎患者不宜多吃海鲜产品，如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。　　过酸过咸类　　花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的PH值，会使乳酸分泌增多，从而加重关节炎症状。吃过咸食物的话，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者病情症状的。 

孩子白天太兴奋夜间易磨牙

宝宝晚上磨牙，家长多会担心宝宝是不是肚子里长虫了？专家指出，事实上，一些不良生活习惯和饮食因素也会导致宝宝晚上睡觉爱磨牙，家长只要纠正一些不良习惯就可以帮助宝宝减少磨牙。　　目前通常认为肠道寄生虫是引起幼儿夜间磨牙的主要原因。蛔虫喜欢在孩子睡着以后在肠道里活动，并且分泌多种毒素，刺激肠壁运动，不断地刺激熟睡中孩子的大脑皮层，使之出现咀嚼肌的痉挛而磨牙。　　不过，有的家长发现，给孩子吃了打虫药却“打”不掉孩子爱磨牙的习惯，这是因为一些不良生活习惯也会导致宝宝磨牙。如果孩子白天玩得太兴奋，过于激动或疲劳，或受了惊吓，或白天学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，导致夜间出现磨牙。如果睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起咀嚼，也会导致磨牙。　　此外，心理因素也会造成孩子磨牙，多见于家庭不和使孩子心灵受到创伤、功课紧作业多、学习不好遭到父母训斥，有的是晚上看电视有武打惊险镜头造成过度紧张等不良情绪，也会导致孩子晚上出现磨牙。　　预防儿童磨牙的关键是培养良好的生活饮食习惯，日间避免过度兴奋疲劳，饮食要规律节制，晚间睡前尽量放松自己，保持正确睡姿，弯腰驼背也会导致磨牙，当然，儿童还可以进行驱虫治疗。 

空调太脏引起呼吸道疾病

为什么空调会造成室内空气污染？　　空调散热片被污染是室内空气污染的罪魁祸首，隐藏在过滤网背后的散热片是空调冷热空气交换的必经之地，容易积累大量的灰尘与污垢。再加上使用后，空调散热片长期处于潮湿状态，病菌就很容易在这里滋生并大量繁殖，引发室内空气污染。　　空调里暗藏了哪些细菌？　　空调太脏，不仅仅会引起头晕、乏力、恶心、头痛、发烧等不良反应，弄不好甚至会送命。　 除了大量灰尘外，空调内可引起呼吸道疾病的物质主要有三种：　　一是螨虫。空调内部吸附着大量螨虫，螨虫随着空调风吹出进入人的呼吸道。螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。　　二是细菌。比如军团菌、金黄色葡萄球菌等，容易引起肺炎。军团菌肺炎，是一种传染性疾病。病人会出现高烧、咳嗽、胸闷等类似上呼吸道疾病的症状。军团菌喜欢隐藏在空调通风系统中，随气雾经呼吸道吸入，小孩、老人或者免疫力差的人群容易得病。　　三是真菌。空调内比较潮湿，生长着大量真菌，比如曲霉菌，容易导致哮喘、曲霉菌肺炎等。 

近视会遗传吗

现在近视已成为很普遍的现象了。很多人都会有疑问，近视会遗传吗？　　近视遗传率高达80%　　专家说，将近视分为遗传性近视、环境性近视和疾病伴随性近视三类更接近近视本质。除了疾病伴随性近视(夜盲症、马凡氏综合征、圆锥角膜等伴随的近视)外，近视眼遗传率高达80%以上，环境因素可以加重近视眼的发生发展，如不注意用眼卫生将导致的青少年后天获得性近视。　　专家称，从临床中不难发现，父母双方都是高度近视，生下来的孩子近视的几率大于父母只有一方是高度近视的情况；父母有一方高度近视，子女发生近视的几率又比父母都没有高度近视的几率高。　　为啥有些父母近视子女不近视？　　但第一代父母的近视遗传性不一定显现在第二代。一些常染色体隐性遗传的近视眼，第一代父母中有近视眼，第二代可能属于致病基因携带者并不发病，没有近视的表现，但第二代可将致病基因遗传给第三代而表现出高度近视。　　高度近视，遗传起了相当大的作用，但绝大多数的青少年单纯性近视，后天环境因素的影响更大，比如近距离用眼。如果从各个环节消除这些不利因素，近视是可以预防和治疗的。 

女性每年要做四项检查

内诊　　内诊可触及阴道穹窿顶端有无触痛及结节，了解有无子宫内膜异位病灶，这些往往是B超难以发现的，并可扪及子宫、卵巢形态有无异常，活动度及盆腔肿块。为此，不能因畏惧疼痛而拒绝内诊，妊娠期特别是早孕时也应接受此项检查。检查时，女性身体要放松，医生动作轻柔，操作规范，是不会引起极度不适的。　　宫颈脱落细胞检查　　妇科检查项目中传统的当属宫颈刮片检查，至今已沿用了50年，近年来，增加了细胞液基TCT检查(也称新柏氏检查)。对性生活活跃，可疑宫颈病患者，还新增了高危人乳头瘤病毒(HPV)检查。因宫颈不富含神经纤维，此项检查不会引起疼痛，通过宫颈脱落细胞检查可早期发现宫颈病变。　　B超检查盆腔　　B超检查可发现内生殖器有无畸形，盆腔有无炎性包块，输卵管有无积液，子宫肌瘤，子宫腺肌症，卵巢囊肿及子宫内膜厚度有无实质光团，不均匀，后两项检查时间在月经净后2-3天，可清楚地发现内膜异常，排除生理性卵巢囊肿可能(因排卵后，可形成生理性囊肿，在下次月经后消失)。B超较之CT及核磁共振检查方便，费用低，且检出符合率高。即使已绝经女性也应每1-2年检查一次。　　　阴道分泌物检查　　俗称白带检查，目的是了解阴道内是否存在细菌、滴虫、霉菌等微生物感染。一般均因发生了临床症状而就诊，也有一部分人存在细菌性阴道病，但无症状。一旦分泌物异常，只需阴道对症用药，用足疗程，禁性生活可好转。

药品保质期怎么看

 “只要是药品就都应严格管理并按规定的保质期服用，这一点是不分什么处方药与非处方药的。”专家告诉我们说，“因此，药品保质期的识别非常重要。目前几乎所有的药品都标注保质期，保质期是指在药品规定的保存条件下保证药物质量的期限，如果不能满足条件，则该期限相应缩短。由于各厂家规定不一，对药品保质期和失效期的标注是不同的，推算也不同。”　　药品保质期怎么看？　　常见的有三种情况：　　一是标明保质期的日期　　如“保质期至2008年10月”，那么该药可以使用到2008年10月31日。11月1日就过期不能用了；　　二是标明失效期日期　　如果标注“失效期2008年10月”，那么该药只能使用到2008年9月30日，10月1日就过期不能用了；　　三是标明保质期　　如果标注“生产日期2007年10月，保质期3年”，那么该药只能使用到2010年9月30日。　　按照规定，进口药品也应标注中文注释，一般按公元纪年，符合我们日常习惯，有疑问时一定要向药师咨询。

瘦身药物的不良影响有哪些

药物瘦身一：安非他命　　特点：多掺在瘦身茶中或制成瘦身药出售，可控制摄食中枢，使食欲降低。　　不良影响：长期或大量服用会上瘾，副作用包括出现幻觉、话多、紧张、失眠、易怒，少数病人还会有自杀及暴力倾向。　　药物瘦身二：利尿剂　　特点：通过脱水作用，造成体重暂时下降；有些瘦身中心常建议消费者购买价格昂贵的瘦身咖啡或瘦身茶，宣称以此配合瘦身课程效果会更好，实际上这些产品都混杂了利尿剂。　　不良影响：并非减少脂肪，减少的是水，停止服用体重即回升；副作用有呕吐、晕眩、虚弱、血压下降，并可引发糖尿病，破坏肾功能。　　药物瘦身三：PPA　　特点：药理作用、成分构成与麻黄素类、安非他命相似，但却没有安非他命的成瘾状况，可抑制食欲；通常用来缓解感冒、鼻塞等不适；美国食品与药物监督管理局认为它可以短期控制体重，但不宜长期服用，一般建议服用不超过3个月就停药。　　不良影响：由于对心血管有刺激作用，美国曾报道有人因脑出血致死，台湾也曾发生血管炎的个案；副作用与安非他命类似，轻者出现口干、心悸、失眠、神经质、焦虑、头痛、视力模糊以及意识混乱等，重则出现脑出血、癫痫、精神官能症及心律不整等。　　药物瘦身四：芬芬　　特点：食欲抑制剂。　　不良影响：在美国曾引发多起严重的心脏病案例；副作用包括心悸、亢奋、目眩、头痛、精神异常等。　　药物瘦身五：Xenical　　特点：可以减少30%脂肪的吸收；脂肪虽然不能多吃，但它就像货车一样，负责运送身体所需的一些养分，一旦身体降低油脂吸收，会影响脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。　　不良影响：缺乏维生素A时，会导致眼睛及皮肤出现病症以及生殖力下降；缺乏维生素D会影响钙质的吸收，让人变得紧张、焦躁、记忆力变差，间接影响脑部功能；维生素E是一种抗氧化剂，一旦缺乏，皮肤很容易出现老化；缺乏维生素K则会延长凝血时间，导致伤口不易愈合。　　药物瘦身六：膨胀剂　　特点：服用大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于其吸水性强，易使胃肠有饱胀感，进而减少对食物的摄取。　　不良影响：大量摄取会影响钙、铁、锌的吸收；对原本食欲极佳又好吃高糖、高脂点心或进食速度过快者无效。 

夏季小儿伤寒如何治疗照护

伤寒是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病，多发生在夏秋季节，表现为起病较急，5-7天内发热达到高峰且难退热，常伴有头痛、呕吐、鼻出血、腹痛、腹泻等。少数于发病第2周在胸、腹、背部可见散在淡红色、直径为2-4毫米的皮疹，稍高出皮肤，压的时候褪色，称为玫瑰疹。   如何治疗照护   1、隔离消毒：宝宝的大小便须用2倍容量的5%来苏水或5%漂白粉液消毒，放置4小时后再倒掉。食具、衣服及其他用具应该煮沸消毒。   2、卧床休息：当宝宝的体温超过39℃时可适当予以物理降温，如温水擦浴、冰枕、额部冰敷等。必须保持宝宝皮肤与口腔的清洁卫生，防止发生皮肤感染和口腔炎。   3、饮食照护：因伤寒时肠壁常形成溃疡，如果长时间不愈合易引起肠出血和肠穿孔等并发症，故应特别注意饮食，应给予高热量、高维生素的流质或无渣半流质食物，如藕粉、蛋汤、米油(米汤除去米粒)等，并注意要少食多餐。   4、疾病恢复期的护理：疾病恢复期的宝宝常有明显的饥饿感，宜给少渣饮食，需限制进食量，多吃清淡高纤维饮食，以保持大便通畅。对于便秘的宝宝可用开塞露通便，忌用泻剂。同时要保证体内有足够的水分，使尿量增加，从而促进体内的伤寒杆菌毒素排出。

控制孩子2岁内体重 预防II型糖尿病

肥胖人口越来越多，伴随着肥胖造成的疾病也多样化，这让我们深感忧虑。肥胖容易造成的疾病主要有糖尿病，还有循环系统疾病，如高血压、血脂异常、脑卒中、下肢静脉曲张；消化系统疾病如脂肪肝、胆结石；典型的呼吸系统疾病为睡眠呼吸暂停综合征；内分泌代谢系统疾病如糖尿病和痛风症；骨关节症如关节炎；皮肤病如黑棘皮病；甚至还有多系统癌症。      而患有II型糖尿病儿童的人数正在急剧上升。II型糖尿病过去基本上被认为是“成人型”糖尿病，因为只有到了中年，人才会开始发胖和变得慵懒，而这些条件正是引发II型糖尿病的诱因。　　一个人长胖主要有三个阶段。    ①两岁以内主要为脂肪细胞数量的增加。若此阶段形成的脂肪细胞特别多，则孩子特别容易胖，难以减肥。     ②在青春期，脂肪细胞的数量和体积均有增长。     ③在成年期（包括更年期），主要为细胞体积的增长。     因而，预防儿童肥胖，控制住孩子2岁之内的体重是预防2型糖尿病的一个重要原则。此外，还要采用健康教育、健康饮食、适量运动等措施进行综合预防。只有以控制体重为基础，建立起健康的生活模式，才能预防糖尿病。