嘴唇发白警惕消化系统疾病

唇色变化，是中医望诊判断疾病的依据之一，正常人的唇色应呈现健康润泽的红色，若嘴唇颜色异常，则说明身体有疾病。下面中医教你通过唇色看健康，日常生活中，如果出现下面两种情形，则要警惕啦。　　嘴唇发白警惕消化系统疾病　　唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切，如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。　　如果唇色变浅，可能是血红细胞不足、贫血；如果唇色淡白，为虚症，所有失血症都可能造成唇色变白。唇色变白还可见于用力过度、大病亏损、气血不复等。上唇部苍白、腹痛等；而下唇苍白，多见于胃病、上吐下泻、胃部发冷的症状。　　嘴唇发青警惕中毒　　在日常生活中，人的嘴唇变青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。　　中医认为，唇色发青，主寒、主痛，表明患者有积极通症。唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，而便秘、腹泻、头疼、失眠等。如果唇色黯黑而浑浊，则有腹泻、食欲不振便秘等症状；如果唇上有黑色斑块，则是肾脏功能不全，患者有疲倦、恶心、厌食、呕吐等症状。　　温馨提示：嘴唇发紫警惕心脏疾病冬天寒冷的时候，人会被冻得嘴唇发紫。但除此以外，有些人的嘴唇会变紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫，需警惕心脏疾病。

何计算儿童用药剂量

计算儿童用药剂量主要有4个依据：年龄、体重、体表面积和药品说明书。　　按年龄计算时，1岁儿童用药剂量为成人的1/5，2岁为1/4，4岁为1/3，6岁为2/5，9岁为1/2，12—14岁为2/3，18岁时即与成人用药剂量相同。　　有的孩子与同龄儿童相比，太胖或太瘦，用药时主要参考“按体重计算法”。即用药量为儿童体重(公斤)和成人体重(50或60公斤)的比值，再乘以成人用药剂量。比如体重为20公斤的孩子，用药量约为成人的1/3至2/5。　　需要注意的是，药品说明书如果已明确儿童用药剂量的参考值，应以此为准。

口腔溃疡长期不愈警惕癌变

 口腔癌的进展中往往要经过“癌前病变”过程。常见的有白斑、红斑和扁平苔藓3种，可以作为自我观测癌变的“警报”。其中，白斑呈扁平或稍隆起的白色病变、不痛，5%的白斑可转变为口腔癌。　　●口腔溃疡并非都因上火，溃疡超过2周不愈合且出现白斑、红斑、扁平苔藓，有癌变危险　　●舌癌、牙龈癌、颊癌位居口腔癌发病率前三位，中老年人是口腔癌高发人群　　●口腔癌早期治疗五年生存率可达九成　　一早起床发现嘴里长了溃疡，许多人第一时间会想到“上火”“发炎”，以为喝凉茶、吃中药就能解决问题。然而，如果口腔溃疡过了半个月还不愈合，甚至出现白斑、红斑、扁平苔藓等病变，要警惕这很可能是口腔癌的征兆！　　口腔专家提醒，口腔癌更爱“招惹”中老年人，如出现烂牙、磨耗不平、残根、残冠等对局部长期、慢性刺激有可能成为诱发癌变的因素，应及早到医院去除隐患。目前，口腔癌的早期治疗效果较好，术后五年生存率可达九成。专家呼吁市民对口腔癌做到早发现，早治疗，别让嘴里的小溃疡变成人生的“大麻烦”。 

戒除不良生活习惯预防乳腺

年轻女性要预防乳腺癌必须戒除不良的生活习惯，改变饮食，增加锻炼，才能更好地预防乳腺癌。　　改变不良生活习惯　　部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平；城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。　　改变高脂肪饮食　　长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素；吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。　　增加体育锻炼习惯　　有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。

产妇手腕痛局部热敷可缓解

产后手腕痛也叫桡骨茎狭窄性腱鞘炎。日常生活中由于频繁地使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘充血水肿、增厚和粘连，从而导致了狭窄性腱鞘炎的发生。天气转冷，产妇如不注意使用凉水、经常洗衣服、洗尿布、抱孩子等容易造成手腕疼痛。 　　产后手腕痛可表现为手腕部酸胀疼痛，严重时腕部活动受限。该病重在预防，产妇应合理安排家务劳动，避免重复性劳动的时间过长。      当感到手腕酸胀时，要注意休息，避免使用凉水。如果已经发生手腕痛，应避免手腕部活动过多。用红花油涂于患处，轻轻揉搽，每天4～6次，或者局部热敷可逐渐缓解疼痛。 

五个小窍门有助预防打鼾

打呼噜就是打鼾，专业名词叫鼾症。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。那么如何预防打呼噜呢？下面教你预防打呼噜的小窍门。      如何预防打呼噜      1、选择适当的枕头      有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。      2、睡前不要饮酒      很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。      3、使用加湿器      如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。      4、睡前吃些蜂蜜      蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。      5、适当的锻炼      要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。 

当心六种“憋”出来的病

生活中很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种“憋”如何影响你的健康吧。　　一、憋尿：当心尿毒症！　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。　　二、憋便：当心结肠癌！　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。　　三、憋屁：当心肠道炎！　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。　　四、憋气：长时间容易让人窒息！　　如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。　　　五、憋乳：当心乳腺癌！　　宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。　　六、憋精：当心丧失性功能！　　如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。 

牙齿矫正会导致牙齿松动吗

牙齿畸形的人可以通过矫正来使牙齿变整齐，但是有人担心牙齿畸形会造成其他牙齿松动。那么口腔正畸会造成牙齿松动吗？专家表示：矫正后牙齿会变松的可能性不大。　 正常情况下，人的牙齿只有牙冠露在外面，而牙根则完全埋在牙槽骨中，因此非常坚固。事实上，牙齿并非像钉子一样不动，而是“镶嵌”在牙槽骨中的，靠牙周膜维持自身的稳定性。牙周膜的弹性和韧性使得牙齿在行使功能时有一定的松动性，以免受到伤害。这种现象称为牙齿的生理性动度。　　当牙根周围的牙槽骨因为长期的牙周病而逐渐吸收时，牙齿便会开始松动，这种松动是病理性的。牙槽骨吸收越多，牙齿松动越厉害;当牙槽骨完全吸收时，牙齿便脱落了。此外，老年人牙齿逐渐松动、脱落的主要原因是牙周病。由此可见，牙齿松动与牙齿矫正是没有必然的关系。事实上，牙齿矫治后排列整齐，有利于口腔清洁，可以辅助治疗牙周病。从这个意义上说，牙齿矫正有助于我们牙齿健康，也可以预防老年人后牙齿松动。　　那么，为什么有人在牙齿矫正后会出现牙齿松动呢？原因可能是患者正畸前本身患有牙周疾病，一些不正规的医院，在正畸治疗过程中由于操作不当，导致牙周疾病的加重，从而造成牙齿松动。但这种牙齿松动与牙齿矫正没有直接的关系。　　所以，牙齿矫正后一般不会出现牙齿松动的情况。但值得注意的是：在牙齿矫正过程中，牙周膜、牙槽骨等结构也会发生相应的改建，因此部分患者会出现牙齿轻度松动、酸胀不适、咀嚼无力等情况，这都是治疗过程中的正常反应。矫正结束后，这些现象都会消失，牙齿会恢复正常，牙齿不也会出现松动的现象。

预防低血糖症方法

低血糖的临床症状有：心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷且麻木无力，同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。一般来讲，血糖浓度低于2.8毫摩尔/升被认为是低血糖。　　低血糖对人体是有害的，尤其是对老年糖友，低血糖的危害更甚于高血糖。　　低血糖的危害主要有：低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性高血糖(苏木杰效应)，造成血糖波动，病情加重；长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异、精神失常、痴呆等；低血糖还可以刺激心血管系统，诱发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等；低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。　　低血糖是糖尿病的急症之一，记住下面五种方法，可预防低血糖症。　　1、合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。　　2、生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。　　3、运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。　　4、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。　　5、每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。 

儿童患糖尿病为何容易误诊

儿童糖尿病是糖尿病的主要类型之一，占糖尿病的5%，且每年正以10%的幅度在递增。儿童患有糖尿病，极易被误诊，这是为什么专家介绍，主要有如下几方面原因：一是儿童糖尿病患者“三多一少”(多尿、多饮、多食及消瘦)的症状不明显。　　通常第一次发病是急性起病，以感染为诱因，或是在发病前几周或几个月，患儿表现出反复呼吸道、泌尿系或皮肤感染。二是发热、呼吸困难、精神不振为首发症状的糖尿病多见于小儿，常误诊为上呼吸道感染、支气管炎、中枢神经系统感染等。另外，以腹痛、腹泻为首发症状的糖尿病发病急，常被误诊为肠炎、急性阑尾炎等。　　很多人认为儿童糖尿病都是1型糖尿病，这是个误解。由于生活方式改变、大量进食高热量饮食、缺少运动等原因，导致儿童2型糖尿病的发病率有上升趋势，特别是在肥胖儿童中。　　如何才能防止儿童糖尿病被误诊？　　专家提醒，首先当患儿出现上述与儿童糖尿病类似的症状，家长在就诊时要向医生准确介绍患儿糖尿病家族史和近期病史，便于医生正确诊断。　　除1型糖尿病外，对某些肥胖儿童，如出现多饮、多尿、体重下降或出现皮肤黑棘皮样病变时，也应考虑到2型糖尿病的可能，应及时检查血糖，及早作出诊断。　　家长不要因为害怕麻烦或心疼孩子，而拒绝做一些必要的检查。如证实有糖尿病酮症酸中毒，应及时补液及用小剂量胰岛素治疗，可控制血糖，及时控制病情。

中年妇女及肥胖者易患胆囊炎

 随着经济的快速发展，人们生活水平有了很大的提高，生活节奏也变得很快。很多上班一族早上匆匆忙忙，很少有时间吃早饭；周末休息时，和家人或朋友在一起大吃大喝……很多人会出现腹痛、隐痛，后背疼痛，但你知道吗？这些很可能是胆囊疾病的征兆。　　不吃早饭容易得胆囊炎　　胆囊，位于右方肋骨下肝脏下面、胆囊床上，梨状，长约6-7厘米，有浓缩和储存胆汁之用。胆囊分底、体、颈、管四部，颈部连胆囊管。胆囊壁由黏膜、肌层和外膜三层组成。人们在吃进食物以后，通过神经反射，使胆囊收缩，把胆汁通过胆道流入十二指肠，促进脂肪的消化和吸收，帮助消化。　　胆汁主要含胆盐，如果人们不吃早饭，胆汁得不到排放，致使胆囊膨胀，充满浓缩的胆汁，其中高浓度的胆盐即有强烈的致炎作用，形成早期化学性炎症，以后继发细菌感染，造成胆囊化脓性感染；胆汁潴留于胆囊，高浓度的胆盐或胰液返流进入胆囊，具有活性的胰酶，均可刺激胆囊壁发生明显炎症变化，可能诱发胆囊炎。　　中年妇女及肥胖者易患胆囊炎　　胆囊炎是细菌性感染或化学性刺激引起的胆囊炎性病变，为胆囊的常见病。在腹部外科中其发病率仅次于阑尾炎，本病多见于35～55岁的中年人，女性发病较男性为多，多见于肥胖且多次妊娠的妇女，45岁以后，男女性胆囊炎患病比例呈平衡状态。胆囊炎分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎。　　急性胆囊炎发作时常伴有上腹或右上腹剧烈绞痛，阵发性加重，右背或右肩背部也可感到疼痛，有时还会出现发热。急性胆囊炎常因饮食不当造成，特别是人们过多吃油腻的食物，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。所以平时要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。　　慢性胆囊炎是胆囊长时期的炎症，表现为反复发作的隐痛，持续数分钟至数小时不等，消化不良，厌油腻食物、上腹部闷胀、嗳气、胃部灼热，胆囊区可有轻度压痛或叩击痛。常见于中年以上妇女以及肥胖者。慢性胆囊炎较为常见，因为开始几次发病症状很轻，疼痛不太厉害，常被误认为胃病而不被引起注意，直到急性发作时，上腹部靠右边剧烈地绞痛，甚至疼得在地上打滚和喊叫才来就医。慢性胆囊炎患者的日常饮食，要多吃清淡食物，可多食用鱼类食物，多喝水，按时吃早饭。　　做B超区分胆囊炎和胃溃疡　　有时胆囊炎和胃溃疡很难区分。入九以来，气温下降，人体受冷气刺激后，胃酸分泌会增多，胃肠容易发生痉挛性收缩。很多人喜欢吃些辣的食物抗寒，但是吃过多的辛辣食物会对胃造成很大的刺激和伤害，从而导致胃溃疡的产生。胃溃疡的常见症状是上腹部疼痛，位于剑突（心窝）下或上腹部中线周围，呈烧灼性、啮咬性或饥饿性钝痛、胀痛或隐痛；但有时也仅局限于胸腔下部。疼痛有时会持续半小时到三小时；疼痛时有时无，经过数周的间歇性疼痛后，会出现一段短暂的无痛期；这种疼痛常与饮食有关，常因饥饿、服药、酸性食物或饮料而诱发。疼痛可以因进食、饮水、服用碱性食物而缓解。究竟怎样区分胆囊炎和胃溃疡呢？其实很简单，到医院做个B超检查，就一目了然了。　　目前胆囊炎治疗方法是腹腔镜切除胆囊。胆囊切除后，虽然失去了胆囊浓缩和贮存胆汁的功能，但对病人的消化和吸收功能并无较大影响。研究表明，胆囊切除后病人的消化吸收功能与正常人相比，差别不大，只有少数人短期内会出现腹泻。　　专家提醒：（1）腹痛的原因很多，不一定是胆囊炎，因此出现腹痛症状时，应及时就诊，明确原因后，才能对症治疗；（2）平时养成规律饮食习惯，不要暴饮暴食，可减少胆囊炎发生几率；（3）清淡饮食，少吃油腻食物、富含胆固醇食物；（4）闲暇之余，多锻炼身体。

膝盖不好坐下时揉揉膝

对于老年人来讲，骨钙流失加快，骨质疏松的发病率升高，与此相关的膝关节病发病率也随之升高。　　已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。　　膝盖不好的老人，如坐下时，可将两只手心护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下；一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上，向外、内各按摩10~20圈。