秋季心脏病患者喝水方法要恰当

 运动之后，往往会口干舌燥，需要补充水分，而这个补水的细节往往就是让大家失去健康的根源。专家告诉患者朋友，在运动后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。否则可能导致心脏被刺激，疾病复发。　　案例：心脏病患者“牛饮”发病　　57岁的娄先生是位心衰患者，周末因为在景区游玩颇感炎热难耐，一顿“牛饮”，一口气喝掉了一瓶半的冰镇矿泉水，结果不到两个小时，娄先生感觉有些心慌、胸闷，汗出得更厉害了，连走路都感觉腿发软。在一旁的老伴儿感觉情况不对，急忙送他到附近医院就诊，经过相关治疗，还好平安无事。接诊医生介绍说，娄先生主要是喝水喝得太厉害了，以致诱发心脏旧疾。　　秋季养生：心脏病患者喝水得有道　　运动过后，往往会出汗，导致身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝。专家告诉大家，无论是否是心脏病患者，喝水都得有道。　　对于正常人而言，天热时喝水应少量多次，每次200毫升左右(大约一次性纸杯的量)。不宜一次性大量饮水，否则会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。　　但是对于有某些疾病的患者而言，喝多喝少则不尽相同了。例如，同是心脏病患者，冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多，以免加重肾脏负担。感冒发烧时，则要适当多补充水。 

50岁以上老人体检应“加餐”

随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着增长而上升。因此，50岁以上的中老年人，除了常规体检外，应该根据家族发病以及自身情况，有针对性的添加以下四类检查。骨密度检查：男性可在70岁后纳入常规检测人体的骨质一般从30多岁开始流失，肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候已经流失了1/3以上的骨质。专家建议：女性在绝经后如果出现腰部、骨盆、背部持续性疼痛，应立即检查骨密度。男性相对发病较晚，可在70岁以后再开始常规检测骨密度。餐后血糖：糖尿病家庭史、肥胖人群应做检查很多人在糖尿病前期无明显症状，到发现患病时，其实已与糖尿病相伴多年，此时治疗难度大为增加，所以检测餐后血糖很有必要。专家建议：40岁以上，有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人，除了查空腹血糖外，还应做餐后血糖的测试，做好预防措施。肠镜检查：50岁以上人群应进行随着生活水平不断提高，肠癌在我国已属于高发癌种，它多见于50岁以上人群，而肠镜可以发现早期癌症。目前临床诊断的大肠癌多半是中晚期，很少有人定期进行肠癌检查。专家建议：50岁以上人群应接受肠镜检查。发现息肉并切除的人，一年后要进行复查。没有问题者，可每隔两三年再检查一次。有大肠癌家族史的人，肠镜检查时间可以提前五年开始。脑部CT:可排查脑卒中CT可以检查肿瘤、缺血性脑卒中，但

女性经期异常情况原因有哪些

女性月经中出现血块很常见，正常经血血块的大小不定，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见凝血块。月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，所以，如果出现了血块，不要自行用药，首先应分清经血中出血的原因，下面介绍经血有血块的原因。　　月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。　　经期大多3～5天，正常范围2～7天，出血总量平均50毫升左右，正常经血呈暗红色。如果你的经血颜色不一样，会有紫黑、黯红、淡红的差异化，还会感到腰酸、腹胀、腹痛等情况出现，可能是某些疾病引起的。   月经中出现血块是一种常见的月经不调症状，经期中会出现血块可能和以下几个方面有关：　　1、和出血量以及出血速度有关，如果你出血量多并且很冲来不及排出，这个时候未能及时排出的血就会集成血块。       2、月经有血块也有可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。　　若是有月经量多且血块多是为血瘀的情况长期出现的，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的要去医院诊查，是否因其它致病原因导致的。　　尽管导致月经失调的原因非常的多，可是比较常见的多是因为卵巢早衰的原因所致，中医称为气血亏虚，阴血不足而导致的月经问题。中医认为女性需要阴血充足，若是阴血不足，会导致女性的生理异常，诱发一定的病症。因此这也就是月经失调多生意滋补肝肾、健脾养血为主的原因了。　　月经有血块的女性朋友要注意经期的护理工作，一定要注意保暖、避免着凉、不要食用生冷食物，保持一个良好的心态。

家解析如何区别感冒和鼻炎

 天气日渐转凉，很多人感冒不断，鼻炎也乘机作祟，由于二者症状相似，有时难免混淆，近日美国《健康》杂志刊登了美国哈佛大学医学院耳鼻喉学专家尼尔·巴塔查亚博士的文章，帮助辨别这两种病症：　　1.症状持续时间长短。流鼻涕如因感冒所致，通常持续两三天后会开始好转；鼻窦炎会持续7天或更长时间。　　2.是否伴有低烧。发烧是细菌感染的另一信号。鼻窦炎有时伴有低烧；普通感冒通常不会，当然流感等病毒性感冒也会导致。　　3.鼻涕颜色。感冒时，多数情况下流的是清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染。　　4.鼻息肉患者和过敏症更易得鼻窦炎。巴塔查亚博士表示，鼻窦炎的原理尚不完全清楚。不得不提醒的是，鼻内息肉和过敏等问题的人更容易发生鼻窦炎。　　感冒有可能也会导致鼻窦炎。细菌性鼻窦炎一般持续两周会缓解，大约70%的鼻窦炎会自行康复，但马绍尔博士告诫说，鼻窦炎久拖不治容易导致鼻窦损伤，个别病例甚至会导致脑脊膜炎。　　因此，梅奥诊所专家威廉·马绍尔博士表示，可采取一定措施预防或缓解鼻炎。比如，充分休息、多喝水、多吃流质食物、用淡盐水喷冲鼻腔等。一些非处方消除充血的药物也有助于缓解鼻窦炎，但是建议用药时间不要超过3天以上。 

秋季常见病排行榜

第1名 感冒易患人群：老人、小孩是秋季感冒的易感人群。预防意见：首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。第2名 消化系统疾病易患人群：不注意讲究饮食卫生的人，以及有慢性胃肠道疾病者。预防意见：防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。第3名 哮喘易患人群：过敏体质的人。预防意见：有哮喘病史的中老年人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尽量避免与致敏物质接触。若已知过敏原因者，更应杜绝接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。可采取相应的进补，以预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。第4名 肺结核易患人群：人群普遍易感。

尿酸高的饮食预防

　尿酸是体内新陈代谢产生的一种废物。在正常情况下，尿酸的生成量和排泄量相当，血中尿酸值维持在正常范围。血尿酸增高的主要原因是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡所致。血尿酸增高不仅可诱发痛风，而且可诱发心脑血管疾病的发生，应引起血尿酸增高人群的注意。在治疗血尿酸增高方面，除了使用药物降低尿酸外，还应注意以下方面：　　1.尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。　　2.饮食应以素食为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。　　3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。　　4.严格控制以下类型食物的摄入量：动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜（龙须菜、芹菜、菜花、菠菜）等方面。　　5.多喝水，因为足够的水分可使尿酸順利排泄。少飲酒，因为酒在人体內代謝产生乳酸，影响尿酸排泄。 

跳跃运动容易伤害跟腱

跟腱断裂是一种严重的运动伤害。很多跟腱断裂患者都是在打篮球或打羽毛球时受的伤。　　跟腱是人体重要的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接于跟骨的结构。小腿三头肌收缩的时候，通过牵拉跟腱使足跟提起，是跳跃的关键结构，对下肢运动会起到非常重要的作用。跟腱断裂多发生于喜好运动的人群，在篮球、网球、羽毛球和其他跳跃项目中，常在急速起步或跳跃后着地的瞬间，突然感觉疼痛难忍，并出现伤足行走踏地无力，点地、立起动作受限。　　在进行篮球、羽毛球等剧烈运动时，要注意以下几点：　　一是运动前要做好准备活动，韧带要充分拉伸；      二是鞋要合脚，场地要适宜，选平整、有一定弹性的地面；       三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地或突然快跑等。　　如果运动中出现或怀疑跟腱断裂，应立即停止运动，用冰袋冷敷患处，减轻局部的水肿与疼痛，然后尽快就医。若确诊为跟腱断裂，要及早手术治疗。 

口腔癌预警信号早发现

 口腔颌面部肿瘤按生物学特性和对人体的危害可分为良性与恶性两类。目前口腔颌面部恶性肿瘤患者的5年生存率为50%左右,令人不满意。其原因主要是现在癌症的治疗大都是癌症形成之后的癌后治疗。但是，如果能贯彻“预防为主”的方针，注意口腔保健，提高癌症预防认识，定期到医院检查，在口腔癌症形成前期及时觉察癌变的早期信号，进行早期诊治和癌前预防，至少会有90%的病人转危为安。　　有些口腔病变虽然不是肿瘤，但具有一定的癌变可能，称为癌前病变或癌前病损。口腔的癌前病变包括白斑、红斑、扁平苔藓、乳头状瘤等，如长期不治疗或治疗不当，就有可能转变成口腔癌。其中，红斑比白斑恶变机会更大，有相当部分病变本身就是原位癌或浸润癌。癌前病变具有潜在的危险性，但一般又无疼痛不适症状，所以重要的是保持密切的动态临床追踪观察。       虽然癌前病变具有癌变可能，但癌前病变毕竟不是癌，总体上癌变率仍是比较低的。患者要引起重视但不应过分紧张，如背上思想包袱，精神压力过大，反而可能促进癌的发生。发现口腔颌面部可疑病变时，要及时前往口腔专科，进行积极排查和正确的治疗。

秋冬怕冷怎么吃

随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。　　秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。　　能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。  

孕妇节食影响胎儿大脑正常发育

 美国一项新研究发现，怀孕前半程减少关键营养和热量摄入，会阻碍胎儿大脑正常发育。研究人员表示，虽然这是动物实验得出的结论，但是研究结果同样适用于女性，孕妇饮食不健康必然给下一代产生造成终生的负面影响。　　新研究负责人托马斯·麦克唐纳博士表示，新研究进一步表明保持孕期健康和良好饮食具有重要意义。孕期不良饮食会影响胎儿器官(特别是大脑)正常发育，对孩子造成的负面影响将终生挥之不去，比如，智商降低，行为问题增多等等。　　多项早期研究表明，怀孕期间疯狂节食、饥荒和食物短缺都会有害胎儿正常发育。但是新研究调查的是英国和美国的“适度节食”孕妇。　　研究人员比较了美国得克萨斯州圣安东尼奥灵长类动物研究中心的两组母狒狒。一组狒狒在怀孕前半程，想吃就吃。另一组怀孕狒狒则减食30%。研究人员表示，缺少营养会影响胎儿大脑细胞相互联络，进而改变数百个基因的表现，其中很多基因涉及细胞生长和发育。　　研究人员呼吁，孕期不要节食，以免影响母婴健康，而少女妈妈和高龄产妇孕期节食的危害会更大。 

过敏体质秋季如何保养

每当秋冬季节到来的时候，过敏性体质的人就要小心了，过敏性疾病以中医观点而言，属脾、肺、肾三脏腑的虚弱所致，多由体内痰饮内扰，外感邪气而成疾病；生活上应特别注意避免受冷的刺激，避免接触过敏原为主要原则：　　·早晨起床时即加衣服，避免受凉。　　·起床后刷牙洗脸宜用温水。　　·洗澡或洗头发后，应尽快擦干身体及吹干头发。　　·冷天外出或骑乘机车、脚踏车，应戴口罩以保持口鼻温暖。　　·不要晨泳及淋雨。　　·嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。　　·请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足。　　·避免尘诱发过敏，家中不要使用布窗帘、地毯、布沙发，可用防尘枕头被单等。　　·家中应避免饲养宠物。如猫、狗、鸟、兔、鼠等。　　·避免吸二手烟或处在空气污浊的环境中。      ·积极方面应做规律而渐进的运动，如登山、健走、韵律舞或打羽球都能增加心跳、促使流汗可增进心肺功能的运动为佳，同时舒缓压力。一周三次，每次20-30分钟为度。　　·饮食上应注意事项禁忌食物包括水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜等，白色食物反而是禁食品，因为这些食物皆属寒凉性质，影响身体抵抗力，也严禁冷饮、冰水，中医认为过敏性体质易受刺激，这些冷食都会使病情加重。 

寒凉体质者吃含中药成分的零食有禁忌

阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生喜欢吃的零食，它们看起来低热量又含中药，肯定营养又健康。但对于不同体质的人不当地食用或过量地食用含有中药的零食都不利于身体健康，惟有正确认识，把握好度，才是健康饮食的原则！ 一、龟苓膏中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。 二、阿胶蜜枣中药成分：大枣、阿胶。食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。 三、凉茶中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。食疗作用：清热除湿、滋阴去火。怎么吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。