世界无烟日

5.31日，是第35个世界无烟日。

恐怖的数据

如果要量化“吸烟”的后果，那么大概是这样：

每10秒全球就有1人死于香烟之手，

每吐一口烟，

就吐出了250种有毒物，其中69 种致癌物，

我国是烟民最多的国家，

吸烟人数超过3亿、

约7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，

我国每年因吸烟死亡的人数逾100万，

现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，

平均寿命比不吸烟者缩短至少10年

……

致命的危害

    大量研究表明，吸烟和二手烟可以对人体几乎所有器官造成危害，包括位居国人死因疾病前三位的心血管系统疾病、肿瘤和慢性呼吸系统疾病。

    烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁。吸一口烟就会让7000种化学物质进入身体。

✓大脑

每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。

✓眼睛

香烟通过呼吸系统进入血液循环，干扰血液中的脂肪代谢，加速血液凝固，降低血液中的氧气含量，流经眼部，造成眼部血管栓塞、通透性增加等问题，损伤角膜。

✓牙齿

经常吸烟的人，牙齿脱落的风险会显著增加。与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。

✓皮肤

烟草中大量有害物质会促进皮肤产生氧化应激，导致皮肤中的胶原蛋白被大量分解；会让皮肤中的弹力纤维异常，失去弹力；会影响血液微循环，导致皮肤更新功能下降。长年累月，这些都将加速皮肤老化，比同龄人老得快。

✓肺

吸烟所导致的炎症及氧化应激反应，会造成气道黏膜炎性损伤、变性和坏死，破坏细支气管，引起小气道阻塞，从而使肺功能明显下降，导致慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺和肺结核等发生。

✓心脏

经常吸烟的人，牙齿脱落的风险会显著增加。与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。

✓肝脏

吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎发展。

✓胃

烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。

✓血管

吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。

任何年龄戒烟均可获益

    降低吸烟危害的唯一方法就是：戒烟！

    很多人会陷入一种误区，认为既然已经抽烟很久了，身体适应了吸烟的状态，就干脆别戒烟了。

    事实上，在全球主要死亡原因中，吸烟是排名第一的可控因素。越早戒烟、戒烟时间越长，自己和家人的健康获益越大。

◈戒烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低；

◈戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值；

◈戒烟24小时，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善；

◈戒烟2天，尼古丁所致的不良反应消失；

◈戒烟3个月，肺功能改善；

◈戒烟1年，冠心病发病风险降低50%；

◈戒烟5年，中风的发病风险下降至不吸烟者的水平；

◈戒烟10年，肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%；

◈戒烟15年，冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。

早戒烟、早获益

看到这里，您能猜到世界无烟日定在5月31日的原因吗？

那是因为后一天就是国际儿童节，为了下一代免受烟草危害，创造一个美好的明天！

    值此世界无烟日到来之际，让我们行动起来，自觉不吸烟、主动戒烟，共筑美丽健康家园。

    据统计，每5个吸烟者，就有4个尝试过戒烟，大部分以失败告终。

    对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。一旦开始戒烟，就要彻底。如果在戒烟的过程中遇到困难，比如出现戒断反应、戒烟药物相关反应，一定要及时前往【戒烟门诊】就医，寻找专业的戒烟指导和治疗。