小心“肝”生病了，这些护肝习惯请收好！

3月18日是全国爱肝日“参与爱肝行动，共创美好前程”肝脏作为人体重要的免疫器官，有着强大的功能。但肝脏一旦得病，对人体的危害极大。那么肝脏究竟对人体有哪些作用？我们又应该如何爱护肝脏呢？肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”；另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。此外，因肝脏具有超强的代偿能力，所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态，以至于很多严重的不可逆损伤也不容易被觉察。这些都凸显了“爱肝在日常，护肝在平时。”的重要性。据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。了解各类肝病做好预防措施乙肝乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者超过2.8亿，我国约占1.3亿。乙肝的特点为起病较缓，以亚临床型及慢性型较常见。主要通过血液、体液、母婴和性接触进行传播。当感觉似患感冒、疲倦无力、食欲不振、恶心、呕吐、厌油、甚至有轻咳、低热、浑身不适时就应及时观察尿色。尿液变黄是肝炎最早的症状，如果尿色变黄，则应立即去医院化验肝功及乙肝两对半。乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施。酒精脂肪肝酒精性脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。临床上以肝肿大为最常见体征，其次为肝区痛及压痛。重症患者可以有腹水和下肢水肿，偶见脾肿大。戒酒是治疗酒精性脂肪肝的最重要的措施，戒酒过程中应注意防治戒断综合症。酒精性脂肪肝患者需要良好的营养支持，应在戒酒的基础上提供高蛋白、低脂饮食，并注意补充维生素B、维生素C、维生素K及叶酸。非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪性肝病是指除酒精外和其他明确的损肝因素所致的肝细胞内脂肪过度沉积为主要特征的临床病理综合征。包括单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎及其相关肝硬化。非酒精性脂肪性肝病除可直接导致失代偿期肝硬化、肝细胞癌和移植肝复发外，还可影响其他慢性肝病的进展。随着肥胖及其相关代谢综合征全球化的流行趋势，非酒精性脂肪性肝病现已成为欧美等发达国家和我国富裕地区慢性肝病的重要病因。所有体重超重、内脏性肥胖以及短期内体重增长迅速的非酒精性脂肪性肝病患者，都需通过改变生活方式控制体重、减少腰围。肝硬化肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。预防肝硬化首先要重视病毒性肝炎的防治。注意饮食，合理营养，节制饮酒，加强劳动保健，避免各种慢性化学中毒也是预防的积极措施。药物性肝炎药物性肝炎是指由于药物或其代谢产物引起的肝脏损害，以往没有肝炎史的健康者或原来就有严重疾病的患者，在使用某种药物后发生程度不同的肝脏损害。目前我们日常生活中接触的药物及保健品已超过30000种，明确可以引起本病的药物超过1000种，因此，药物性肝炎已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题。原发性肝癌原发性肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，高发于东南沿海地区。我国肝癌病人的中位年龄为40～50岁，男性比女性多见。半数以上病人肝区疼痛为首发症状，多为持续性钝痛、刺痛或胀痛。随着原发性肝癌早期诊断、早期治疗，总体疗效已有明显提高。生活中，这些习惯会伤害肝脏1.不规律，不均衡饮食过饥过饱都是肝脏受损的因素，长期暴饮暴食，容易造成体内脂肪代谢压力增加，可导致肥胖性脂肪肝，尤其是长期甜食摄入过多、常吃甜食的人，多半体内葡萄糖含量过多，影响血糖平衡，同时果糖只能靠肝脏进行分解，堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量。2.睡眠不足经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。3.盲目服药或保健品盲目服药或者保健品是引起肝脏损害很重要的因素，大部分药物需要通过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏的负担。有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能，服用保健品也要同样慎重。4.大量饮酒酒精进入身体之后，需要肝脏代谢，酒精摄入过多，肝脏负担也随之增加，甚至负荷过重，最终影响肝脏健康。而且酒精对肝脏的影响是终生的，即使戒酒对肝脏的影响也会留下来。5.不爱喝水充足的水分摄入能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。这几类人需注意1、40岁以上肝癌的高发年龄在40岁以后，分别是40岁以上男性和50岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。2、感染过肝炎病毒的人要注意在我国，约有90%的肝癌患者感染过乙肝病毒。3、嗜酒如命要注意很多人都知道，长期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基础上完全有机会发展成肝硬化或肝癌。人在喝酒后，酒精（乙醇）大部分在肝脏代谢，第一步是经乙醇脱氢酶转换成乙醛。乙醛就像家装污染中的甲醛一样，大量饮酒后，人体内会囤积大量的乙醛，它会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。4、家族中有肝癌患者要注意肝癌的遗传性被称为「家族聚集现象」，最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病毒也“传递”给了孩子。不过也别太担心，就算母亲是乙肝病毒携带者，只要给孩子及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制。护肝习惯很重要不良的生活方式也是引发肝癌的重要因素，所以大家还是要从点滴做起：1、戒烟戒酒饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，烟和酒里面存在着太多有毒物质，越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。2、饮食卫生日常生活中常见的花生、黄豆谷物等发霉后会产生黄曲霉素，这种物质已被证明是强致癌物。如果经常进食被黄曲霉毒素污染的食物，可能会引起肝癌。3、保证睡眠时间成年人充足的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝的最佳时间，是肝脏自我修复调整最主要的阶段。因此，不要让熬夜伤了肝。4、定期体检定期体检，进行合理的癌症筛查。肝癌太凶险，早发现早处理才是最好的办法，所以，找个时间做一套体检吧！尤其是高危人群，更要做好体检，早发现、早处理。

“口罩后遗症”——拿什么来拯救你 ？

2020，新年伊始，我们赖以生存的地球好像开始提醒我们要学会尊重，学会珍惜。突如其来的新冠肺炎疫情，我们所有的规划、安排都不得不按下暂停键。节奏被打乱，计划变延期，但我们，隔疫，不隔爱，明基医学美容将一直和你在一起。最近朋友圈一条最扎心的广告——没有鼻梁，请问拿什么撑起你的口罩？虽说“口罩遮百丑”的说法，可是长期佩戴口罩可能对遮盖范围内的皮肤产生一些不良刺激。长期的佩戴口罩，脸上可能会出现粉刺、闷痘、过敏、皮炎等一系列问题，导致皮肤皱纹、粗糙。小编专门请教了几位皮肤美容科专家，针对“口罩后遗症”是否有一些简单又行之有效的护肤手段？根据我们提出的这些需求，皮肤科专家给予了一些推荐，建议大家使用医用修复产品或者专业医疗机构的光电治疗产品，既可抗炎，又能促进受损皮肤愈合与提升综合皮肤肌底状态。明基医院医学美容中心针对“口罩后遗症”整理了一些应对方法希望对爱美的您有所帮助~No.1长时间佩戴口罩可能会加重面部各种炎症患有面部季节性皮炎、脂溢性皮炎、激素皮炎、玫瑰痤疮或过度清洁导致的皮肤屏障受损，都可能因为佩戴口罩不透气而加重病情。01首先，尽可能不出门不戴口罩。实在要戴也尽量缩短时间。也可以在口罩中加一两层纱布间隔一下。02外出回家清水毛巾清洁皮肤后，注意涂上配方简单、质地偏轻薄的保湿霜。03实在不行，最后终极大招，苏州明基医院医学美容中心见！No.2长时间佩戴口罩可能会加重痘痘等口罩一戴起，时间又长，口罩盖起的地方温暖又潮湿，再加上口罩把皮肤压倒起，皮脂腺开口遭堵起，造就条件让痘痘加重。期待自己天生丽质不长痘，就只有按照平时痤疮治疗原则，该用药就用药。01症状轻些的，红色的痘痘外用抗生素如克林霉素凝胶/夫西地酸乳膏；02黑头白头选过氧化苯甲酰乳膏/维A酸类乳膏；03如无缓解，可至苏州明基医院医学美容中心咨询。专家提醒：疫情过后，假冒伪劣产品会出来兴风作浪，含激素的护肤品，虽然效果立竿见影，但是有激素依赖性皮炎的风险，大家要注意甄别。做皮肤保养治疗，请选择正规的医疗机构和有资质的专家。

为爱“疫”行，只为同一个目标！——致敬苏州明基医院逆行者！

全国疫情防控工作已经进行了近两个月，在这场没有硝烟的战争中，一个个冲锋在一线的医护战士们，给我们留下深刻的印象。他们为爱“疫”行，为了一个共同的目标——战胜疫情！近日，苏州明基医院坚守在一线的“最可爱的人”接受了苏州电视台的采访。虽已退役，“战袍”仍在心！在坚决打赢新冠肺炎疫情防控的战场上，“迷彩绿”和“白衣战袍”成为战“疫”中最忙碌的身影之一。对于已经退役的军医来说，虽然现在已经脱下了军装，可他们依然没有忘记当初的誓言。他们始终以实际行动践行“退伍不褪色、退役不退志”的铮铮誓言。苏州明基医院呼吸内科主任秦军，一个有着27年军龄的医生。当他看到奋战在湖北的同学、以前的战友面临着更为严峻的疫情时，他也更加坚定了自己“要时刻住在科室里”的想法。为了在第一时间能够解决发热门诊遇到的问题，秦军主任申请在自己的办公室内加入了一张简易沙发床，方便如果遇到夜间疑似发热病人时可以立即组织会诊（图为秦军主任在疫情防控期间休息用床）。同时，秦军主任早在2月初也递上了“请战书”，愿为疫情防控工作献上自己的一份力。一朝为军人，终身是先锋！“我是护士长，我应该第一个站出来！”疫情发生后，苏州明基医院一线的“战士们”，主动放弃春节休假，坚守在医院，坚守在工作岗位上。汤雯吉，苏州明基医院急诊科护士长，主持发热门诊相关护理工作，从接到疫情防控工作开展开始，便舍弃了与家人相伴，日夜守护在急诊一线，连续二十多天未曾休息。谈到孩子，汤阿长不禁红了眼眶，孩子在年前就已经跟老人先回了老家，现在由于疫情还没有回苏州，已有将近50天没有见到孩子，即使每天跟女儿视频也常常由于突然有急事短短几句嘱咐。汤雯吉护士长与秦军主任一样，在一开始也主动请战一线，支援湖北，女儿得知后，大力支持，并叮嘱她记得保护好自己，做好防护，等她回来。在苏州明基医院，像汤雯吉护士长一样的“南丁格尔”还有很多，她们是妈妈、是女儿、是爱人，但在此时，他们的第一身份，是冲在前线的护士！只要击退疫情，再累也值得在苏州明基医院还有一批勇士们，他们每天早9点到晚上21时，坚守在进入苏州的高速路口，给过往车辆上的人员测量体温，守好进入苏城的“第一道关卡”。健检中心护士长毛艳艳，就是其中一员。“您好，请摇下车窗测下体温！”这句话，毛艳艳每天要重复说几千次。从2月3日开始到2月25日，他们就坚守在天池山出口和新区出口。毛艳艳说，上岗前两个小时，一般就不喝水了。我们穿着隔离衣，穿脱不方便，还容易造成物资的浪费，所以大家都很有默契地不喝水。工作虽然辛苦，需要长时间的站立，气温零下、下雨、下雪这些恶劣的环境他们都体验过了，但在给过往车辆人员量完体温后，收到一句发自内心的“谢谢”，瞬间又觉得全身充满能量。“工作虽然辛苦，但是从未想过退却，只要击退疫情，再累也值得。”她说。他们是父母、是子女、是爱人···在疫情面前，冲锋陷阵,他们就是“最可爱的人”！他们只为同一个目标——必胜！

我的战疫日记——战斗在“疫情”中的明基医院

我仍然坚持在“疫情”的一线。我是明基医院的一位医生，——王恒苏州明基医院神经外科主任医师“自从我们国家出现新型冠状病毒性肺炎，我们是医务工作者，就天天坚守在工作岗位。大年初四，有一位60多岁的老人。他戴着厚厚的口罩，由儿子陪护，来到门诊，坐在我的对面，说的第一句话：“医生，你看看我的头，头痛，恶心，我已经去了好几家医院，别人说，不是急诊，我们人手不够，无法给你就诊。”他每次是悻悻而去，急着想看好自己的病。我说：“不着急，我看看！”我拿掉患者的帽子，可见枕部一大脓包，马上就要溃破。是由于毛囊发炎引起的脓肿。我二话没说，就在门诊进行了消毒，将脓液排出，消毒冲洗，放置引流条。坚持换药，四天后，局部肿胀消退，创面愈合。患者露出感激的笑容。（图文王恒主任问诊照片）大年十五过后，我看到的第二例患者。一位30多岁的女同志，由爱人陪着。“医生您好！我今天终于可以看病了。”“为什么？不是我们天天有人门诊吗。”“我的头上包块已经一个月了，去了好几家医院，就是没有人看门诊。”我检查患者的头皮，发现头顶部一鹌鹑蛋大小的包块，包块中间已无头发。包块压之有波动感，且压痛明显。患者疼得直冒虚汗，痛苦的表情，难以叙述。我说，你尽快住院，我今天把手术做了。下午，我在手术室进行了包块切除术。清除了近20毫升的粘稠的脓液。换药治疗5天，患者高兴的出院。我这只是小小的病例。医院自从全国疫情发生后，一天也未停业，积极地开展各项手术上百例，抢救急危重病人几十例，同时参加苏州地区的疫情防控工作，高速路口执勤，进社区抢救病人，为困难群众送医送药，解决老百姓的实际困难。体现了医务工作者的高度责任心。我们的很多同志也写了“请战书”，其中，写请战书的呼吸内科秦军主任、重症医学科刘志永主任等，要求上一线，积极请战参加抗疫一线。康复医学科陈志琴主任献出自己鲜血，抢救病人，很多同志也参与了大量疫情防控工作。我们医院医护人员任劳任怨。把群众的利益放在第一位。疫情还没有结束，我们为社会做贡献的精神永远存在。我们也是党员，也是祖国大家庭的一员。民营医院的医务工作者，也是“最美的逆行者”。

揭秘“切胃”减肥全过程

减肥是一个世界性难题，为了减肥，人们尝遍了各种方法，代餐粉、清肠丸、暴瘦燃脂操、轻断食、针灸...仍然没能阻挡“全民变胖”的步伐。2015年后，中国成为“世界首胖”，成为全球肥胖人数最多的国家，平均每3个人中就有1人超重，9人中有1人是临床意义上的肥胖患者，与平均体重增长同步的，是各种慢性病的流行。肥胖引起的一系列并发症严重威胁人体健康肥胖是撬动高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病发生的“支点”。饥饿减肥、运动减肥、切胃减肥...到底哪个更好？当BMI超过37.5，女性只有千分之七、男性只有千分之三~四的人能通过饮食、吃动平衡减肥成功，代谢减重手术几乎是唯一的减肥途径。注：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方代谢减重手术减重手术自60年代初在美国兴起后，在治疗重度肥胖方面取得了令人瞩目的成功，一个又一个超级肥胖患者在术后成功减肥，同时，有一个意外收获，一些2型糖尿病的肥胖患者术后不仅体重明显降低，血糖也恢复了正常，1995年，一篇名为《谁能想到，手术是居然是治疗2型糖尿病最好的方法》的学术论文在《美国外科学年鉴》发表，文章反响巨大，减重手术一夜爆红，成了糖尿病乃至代谢治疗领域的香饽饽；2013年底，著名的美国克利兰夫医疗中心公布了“2013年十大医疗创新”，减重手术治疗糖尿病位列榜首。揭秘减重手术全过程1在肚脐上方做一个切口，插入套管，在腹腔镜镜头的引导下逐层穿透腹壁，沿路可以看到黄色的脂肪、粉红色的肌肉和白色的肌腱。2往腹腔内充气，建立气腹，显露全胃。用超声刀分离胃周围的脂肪（大网膜）。3用切割吻合器将胃大弯和胃底切除，形成袖状胃囊。4大功告成，将切下来的胃大弯经过切口取出来，缝合切口，手术就完成了。5减重手术后一年内，可以减去80%的多余体重。由于术后改变了体内胃肠激素水平，进食量减少而不会有饥饿感，这也是手术减重的科学合理之处。01病态性肥胖术式：胃缩小手术体重（术前）：124.8kgBMI（术前）：40.3（重度肥胖）体重（术后6个月）：66.0kgBMI（术后6个月）：21.3（标准）02肥胖合并2型糖尿病术式：胃绕道手术体重（术前）：85.6kgBMI（术前）：29.6（轻度肥胖）空腹血糖（术前）：15.46糖化血红蛋白（术前）：11.7体重（术后2个月）：76.9kgBMI（术后2个月）：26.6（过重）空腹血糖（术后2个月）：7.2糖化血红蛋白（术后2个月）：7.1术后3个月，平均减去69.79%的超标体重，“三高”（高血糖、高血脂、高血压）也大幅改善，已经停用了降压药、降糖药。减孔减重手术腹壁仅有2或3个5~12mm大的小切口，其中一个切口隐藏在肚脐处，恢复后几乎看不出手术痕迹。在保证手术安全、相同疗效的前提下，手术创伤最小化是外科发展的主流方向，更是减重手术发展的主流方向，但切口数越少，对主刀医生的操作要求越高。2009年，毛忠琦教授参加欧洲内镜腔镜外科年会时，了解并深入探讨了减重手术，2010年，毛忠琦教授前往美国加州医学中心学习减重手术。近十年来，毛忠琦教授为苏州及周边地区数百名肥胖患者操刀，帮助他们成功减重、摆脱糖尿病。“减重手术是改变肥胖患者现状的有效手段。”拥有健康、高质量的生活是肥胖患者的愿望，毛忠琦教授十年如一日，认真奋斗、钻研，努力将患者的利益最大化，降低手术风险和并发症最小化。门诊时间：每月第一周周四下午预约方式：电话：0512-80838800-4053

关于苏州明基医院有序开诊及恢复耳鼻咽喉科、医美科、口腔科、眼科等门诊的通告

为加强医院感染控制，缩短患者在医院等待时间，减少交叉感染的风险，切断疫情传播途径，保障人民群众健康安全。苏州明基医院积极响应江苏省卫生健康委下发《关于在新冠肺炎疫情期间全面实行预约诊疗的通知》（以下简称《通知》），决定在新冠肺炎疫情期间实行非急诊全面预约诊疗服务。预约方式①电话预约：拨打苏州明基医院导医台电话0512-80838800-5100②公众号预约：关注“苏州明基医院”公众号，进行就诊指南-预约挂号③苏州卫健委12320预约：登录“苏州卫生12320”公众号，点击菜单栏“我要预约挂号”，选择医院“苏州明基医院”④官网预约：登录“苏州明基医院”官网，进行预约挂号⑤APP预约：“健康苏州掌上行”APP、“阳光医保”APP耳鼻喉科、医美科、口腔科、眼科恢复门诊为给市民就医提供便利，在全面做好疫情防控的情况下，有序恢复口腔科、眼科、耳鼻喉科、医美科等限制类诊疗项目。耳鼻喉科喉镜检查暂不开展。择期手术控制例数。医美科暂不开展美容外科手术，可做初步咨询、专家面诊，特殊情况可行手术特批流程。咨询电话：0512-80838800-5666口腔科暂不开展牙周超声洁治，牙齿种植植入手术和冠桥等牙体预备此类操作时间长、飞沫气溶胶产生较多的口腔择期手术和治疗，可做初步咨询问诊，治疗时间后续进行预约。咨询电话：0512-68020021眼科择期手术如白内障，激光屈光手术暂不开展。咨询电话：0512-80838800-5262复工开诊时间：2020年3月10日疫情期间开诊时间：08:00-17：00看诊方式：预约制就诊须知1、所有就诊的患者实行实名制就诊，请务必携带好身份证和医保卡；2、来院就诊做好自我防护，戴好口罩并配合接受体温检测，不隐瞒病情及接触史；3、严格遵守“一医一患一诊室”，儿童可有1名家属陪同；4、疫情期间请使用电子支付工具支付各类费用，尽量避免使用现金；5、全面实行网上预约挂号制，分时段就诊，不接受当日现场挂号。以上事宜，意在最大限度降低医院交叉感染，感谢广大病友及家属的理解支持！防疫用心就诊安心疫情防控期间，明基医院加强防控措施，升级院感管理，最大限度地保障患者的诊疗安全，竭尽所能地守护患者的健康。※源头防控构筑首道安全屏障严格进院测温：医院门急诊入口设置预检台，填写健康信息以及旅居史的排查，体温测量合格入院做好防护第一步。01死守安全距离：1米安全距离，设置家属等待区，有距离更安全。02患者到科室后仍需进行体温测量、手部消毒，询问并登记可疑接触史，严格避免交叉感染，由预诊进行初步分检，预判病例定向分流并安排分散候诊。※消毒灭菌加强感控每位患者诊疗结束后，都要对诊室内高频接触表面，进行“一人一用一消毒”，杜绝交叉感染。患者所有使用过的污染器械都由工作人员在第一时间进行真空灭菌操作，尽可能地减少污染物在诊室内的留存时间，降低感染风险，步步严谨毫不懈怠。※全方位升级诊疗防护措施医护人员看诊前均按要求佩戴医用帽、医用外科口罩、护目镜/防护面罩等防护着装（医用外科口罩每4小时更换），所有防护用品一人一用一消毒。科室专设疫情防控小组，每天员工健康打卡，保护自己就是保护他人。

中年发福，身不由己，脂肪也有“好坏”之分

不知道从什么时候开始，衣服从S码悄悄地变成了L码，年纪越大，保持身材就越难，尤其是腰围，一不小心就失控了。曾经信誓旦旦“怎么吃都不会胖”的瘦子，现在才知道“不是不胖，只是时候未到”。    脂肪是从哪儿来的？摄入的热量>消耗的热量=多余的脂肪=“肥”当摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式长在我们的身上。脂肪也有好坏其实，脂肪也有“好脂肪”和“坏脂肪”两种，而肥胖往往是“坏脂肪”太多，“好脂肪”太少或者失去作用。在人体中，存在着两种不同作用的脂肪组织：白色脂肪组织（“坏脂肪”）、棕色脂肪组织（“好脂肪”）。白色脂肪组织的主要作用是储存能量，我们摄入的多余的能量就以白色脂肪组织的形式储存在体内；棕色脂肪组织的主要作用是产热，在体温平衡调节中有非常重要的作用。目前，激活棕色脂肪组织，或者将白色脂肪组织转化为棕色脂肪，增加能量的消耗，被认为是治疗肥胖的潜在靶点。    你每天需要多少热量热量的来源：吃进来喝进来的，全部都是！每个人每天需要的热量都是不一样的，和性别、年龄、身高、体重、运动量、健康状况等都有关系，《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）2013版》建议，我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要量男性为2250kcal，女性为1800kcal。过剩的热量要么靠运动消耗掉，要么就变成肥肉长在身上了。    一不小心，就会吃成胖子中国疾病预防控制中心营养与食物安全所在全国八个省进行的一项研究中发现，每天仅仅增加摄入不多的能量，如米饭40g，水饺25g（2-3个饺子）或烹调油5g，累积起来，一年大约可以增加体重1kg，十年、二十年下来，一个原本体重在正常范围的健康人就可以变成肥胖患者。而零食的热量更高，如果每天多吃一点点，长时间累积下来，不敢想象增加的体重有多么吓人。多余的热量，怎么消耗？热量的消耗：1基础代谢：占总能量消耗的60%-70%，是保持身体基本功能所需的能量（血液循环、呼吸、大脑功能等），随着年龄的增长，基础代谢会下降，但是增加肌肉量可以提高基础代谢；2食物热效应：是我们在进食后对营养素的消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的热量，大约为基础代谢的10%；3各种体力活动：大约占总能量消耗的15%-30%。热量消耗的三个主要方面，只有运动消耗是自己可以掌握的。    减1磅脂肪，要运动多久？1磅脂肪（=0.9071847斤脂肪）=3500kcal，如果你每天能够成功燃烧500kcal，理论上一周你可以减掉1磅的脂肪。但是，燃烧500kcal，你需要运动多久呢？消耗500kcal=散步2个小时=骑车1.5小时=跑步1小时，这样的运动量，你能每天坚持吗？几口吃进来的热量，需要大量的运动才能消耗掉。减肥的方法只有一个摄入的热量<消耗的热量当我们摄入的热量少，消耗的热量多时，就可以减掉多余的脂肪了。    管住嘴比迈开腿更重要减肥成功的关键，80%靠饮食，20%靠运动。现实太残酷，不要低估你每天多吃的热量，也不要高估你每天运动消耗的热量。 明基医院代谢与减重医学中心我们和你一起对抗肥胖免费线上问诊、咨询

孩子长得太慢或太快，都是成长过程中亮起的“红灯”

宝爸宝妈们都盼望着孩子可以健康成长拥有强健的体魄、健美的身材可是时间一天一天过去他们却眼看着孩子身高不长，体重直飚有些却还长得有点“着急”了孩子出现性早熟现象该怎么办？ 其实，这些都是儿童成长发育问题为了帮助家长了解孩子的生长发育状况，及早发现孩子的生长发育问题，科学防治，苏州明基医院儿童保健科自3月份起开设了儿童生长发育专科门诊，普及儿童生长发育知识以及矮小症防治观念。通过开展营养、心理、环境、行为和医疗相结合的综合预防和治疗，同时通过对家长的指导咨询，增长对性早熟等疾病的认识，为儿童健康成长保驾护航。特邀专家　　陈迎春（苏州市立医院）开诊时间　　每周四全天门诊地点　　苏州明基医院门诊楼一楼儿童保健科儿童生长发育的那些事儿矮小症医学里定义矮小症，是指在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD）或低于第3百分位数（P3）。也就是说，100个同龄孩子排队，从低到高，排在前面的三个人，一般可能就是矮小症孩子。所以，如果您的孩子身高在班级里属于矮个的前三名，或者排坐总是在最前排，就应该多加注意，应及早带孩子来医院就诊咨询。【孩子生长缓慢的信号】：3岁前生长＜7cm/年3岁到青春期＜5cm/年青春期＜6cm/年当发现孩子身材矮小（参考下表，低于第三百分位，即为矮小），请尽快确定孩子矮小的原因，不是每一个孩子都有“晚长”的机会，6至9岁是关键期，错过了最佳治疗时机，悔之晚矣！☞体格检查：身高、体重、BMI☞常规检查：血、尿检查和肝肾功能检测☞骨龄☞生长激素激发试验☞其他激素检查：甲状腺素，性激素，胰岛素样生长因子等☞头部核磁共振或头部CT☞染色体核型测定检查引起矮小症的因素有哪些？▼1、遗传因素：这点很重要，甚至是关键的，它决定了60-80%的身高可能性。2、疾病本身：如心、肝、肾、肠道及内分泌系统的慢性疾病等。3、药物因素：长期使用类固醇激素等；4、其他原因：营养不良、睡眠障碍、负面情绪等也会造成生长速率减慢。怎么判断孩子的身高是否正常家长应定期测量孩子身高记录孩子一年的生长轨迹可根据以下表格对照孩子的身高初步判断是否符合标准哦~   女孩8岁前乳房增大，10岁前月经初潮，男孩9岁前出现睾丸增大即为性早熟。很多家长为了让孩子生长发育“更好”，每天鸡鸭鱼肉，或者购买各种保健品及补品，导致孩子营养过剩及体内激素过多，诱发性早熟。性早熟有哪些危害呢？1.影响身高；2.心理障碍；3.性行为提前；4.影响学习；5.性格压抑；当家长发现女孩的乳房微微隆起，男孩的睾丸开始增大，应该及时就医，让医生做一个生长发育的评估及检查。☞左手及腕部的X线检查：判断骨龄是否超前，预测终身高。☞超声检查：了解子宫、卵巢、肾上腺或睾丸的大小和年龄是否一致。☞抽血化验：通过促性腺激素释放激素激发试验来判定下丘脑-垂体-性腺轴是否启动（持续2小时，需要采集5个时间点的血样来了解激素的分泌情况）。☞下丘脑-垂体磁共振：怀疑中枢性性早熟的孩子，必须排除下丘脑垂体的病变。【特邀坐诊专家】陈迎春主任医师近20年来主要进行儿童生长发育专科方面（如小儿身材矮小和性早熟等）问题的诊断和治疗。主要经历：·1982年毕业于安徽省蚌埠医学院医疗系,一直从事儿科临床工作近二十年·曾任苏州市立医院本部儿科主任 ·1988年9月到1989年8月在上海市儿童医院进修一年。·2020年明基医院 儿童保健科【挂号方式】您可①拨打电话：0512-80838800进行预约，②至苏州明基医院官网、微信公众号进行预约③至“苏州卫生12320”公众平台进行预约。④如网络预约号已满，您也可直接到院进行现场挂号。　　温馨提示：就诊时请带好儿童的就诊记录与相关检查资料。

国内知名专家坐诊苏州明基医院心脏中心

3月春日，希望的季节。在这场抗击新冠肺炎的全国战疫中，苏州明基医院全院部署，全员行动。在严密防控的同时，为应对广大心血管疾病患者的就医需求，明基医院·哈特瑞姆心脏中心从3月起逐步全面恢复门诊、手术。此外，心脏中心还特别设立“固定专家日”，邀请北京朝阳医院、浙江邵逸夫医院、苏大附一院知名专家，为苏城百姓解答冠心病、心律失常等方面的问题。张麟主任医师、教授、博士生导师首都医科大学北京朝阳医院心脏中心明基医院·哈特瑞姆心脏中心主任门诊时间：每周三上午、每周五上午从事临床工作40年，是心血管专科的学科带头人，积累了大量的临床经验。擅长心力衰竭与相关疾病的基础和临床研究，重点研究心力衰竭与冠心病、心律失常、高血压、心肌病和老年病的相关性及病理机制。蒋晨阳主任医师、博士生导师浙江邵逸夫医院心内科副主任明基医院·哈特瑞姆心脏中心首席电生理专家周四下午门诊，至少提前一天预约约诊方式：①添加随访护士微信：微信ID号（szmjsfry）②拨打随访电话：17751429107担任中华医学会心脏起搏与电生理分会青年委员、中国心房颤动专家工作组成员等多项学会、协会任职。主要从事心律失常的临床和基础研究，擅长心内科重症病人诊治和各种心律失常导管手术治疗（如：各种快速型心律失常导管根治术和缓慢型心律失常起搏器植入术），尤其在心房颤动、室性心动过速、Brugada综合症等复杂心律失常临床研究和导管消融方面造诣颇深。已帮助扶持全国五十余家大型医院心脏科开展复杂心律失常导管消融手术，荣获2013年度中国心律学会心电生理突出贡献奖。近年来承担或参与国家级、省级课题5项。许海峰副主任医师医学博士苏大附一院心内科副主任医师每周二下午固定坐诊苏州市心血管学会常务委员，江苏省心血管学会冠心病分会委员，苏州市胸痛专业学会委员，苏南腔内影像俱乐部执行主席，苏州大学附属第一医院冠脉培训基地导师擅长心血管疾病的诊治，尤其擅长冠心病的介入治疗及急性心肌梗死的急诊救治，年完成冠心病治疗性介入800例左右。在冠脉腔内影像学领域有较深造诣，目前是江苏省腔内影像读图分析能力最强的专家之一。擅长冠心病介入治疗、急性心肌梗死的急诊救治、先心介入治疗、心律失常射频消融、熟练使用IABP、IVUS读图及指导介入手术、永久性心脏起搏器植入术、ICDCRTD植入术、与心外科合作经股动脉TAVI手术等。苏州明基医院·哈特瑞姆心脏中心苏州明基医院·哈特瑞姆心脏中心自成立以来先后完成了【冠脉CTO介入治疗、复杂钙化病变介入治疗、高龄患者的房颤射频消融治疗、房颤射频消融左心耳封堵一站式治疗、复杂、疑难心律失常的射频消融治疗、左主干病变急性心梗的急救、零射线的绿色电生理治疗、冠脉杂交手术治疗、左束支区域起搏手术、体外循环支持下的微创二尖瓣、三尖瓣成形术，左房粘液瘤摘除手术】。心脏中心的成立，加强了双方在临床诊疗、教育培训、人才培养、学科建设以及学术技术的交流，为患者提供从“就诊—入院—手术—术后管理—院后随访”的全过程服务。患者无需辗转外地求医，真正实现“专家围着患者转”，极大地满足了区域内心脏病患者的就医需求。

苏州明基医院国际医疗中心公告：致外籍人士（中、英、日三语版）

致外籍人士：目前，江苏省已将疫情防控应急响应级别由突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应。但是必须清醒看到，目前全球抗击新冠肺炎疫情的形势仍然十分严峻复杂，多国确诊病例陡增，疫情扩散的势头尚未得到有效遏制，少数国家已宣布将疫情预警级别上调至最高级别。此次疫情期间，我院作为指定涉外发热门诊医院，有责任，有义务做好全面的疫情防控。为了您和家人的健康，我们向您友情提醒：一、至苏州明基医院就医请佩戴口罩。二、进入医院时，在入口处请配合工作人员进行预检测量体温，并请告知工作人员哪里不适。三、来本院就诊的外籍患者如有发热、咳嗽、头痛、乏力、呼吸困难等症状，或14天之内由日、韩等重点疫区返苏者，请前往本院发热门诊（从急诊入口进入）就诊并在分诊处第一时间如实报告您的旅居史和接触史，同时注意自觉避免接触他人，做好个人防护。经门诊、急诊预检处核查不符合发热门诊就诊条件的外籍患者可前往门诊楼国际医疗中心就诊。四、如果您近期从日本、韩国或其它重点疫区返苏，请自觉配合社区做好居家隔离医学观察14天，期间如有不适可前往发热门诊看诊，持续关注自己的健康状况。同时请您所在企业予以支持配合。五、我院国际医疗中心工作时间：周一至周五08:00-16:30，周末08:00-15:30，发热门诊为24小时营业，我院可提供24小时英、日语翻译服务(17:00至次日08:00为在线翻译）。六、国际医疗中心可约诊时间：08:00-20:00约诊电话：1、0512-80838800转5800  （08:00-17:00）2、18036083531（微信号同）（17:00-20:00）七、发热门诊联系电话：0512-80838800转6134英文版ToforeignnationalsinSuzhouAtpresent,JiangsuProvinceloweredCOVID-19emergencyresponselevelfromfirstleveltosecond.However,wemustbeawareoftheseverityandcomplexityofCOVID-19outbreakattheglobalscale.Withconfirmedcasessurgedinsomecountries,thespreadofthediseaseisyettobecontainedeffectively.AfewcountriesdeclaredraisingtheCOVID-19alertleveltothehighest.OurhospitalassignedasfeverclinicforforeignnationalsduringCOVID-19outbreak,Wehavetheresponsibilityandobligationtodoacomprehensiveepidemicpreventionandcontrol.Sotoyouandyourfamily’shealth,wekindlyremind:1.PleasewearmaskwhenyouseekmedicaladviceinBenQhospital.2.Pleasecorporatewithourstafftaketemperatureatthehospitalentranceandtellthemyourdiscomfort.3.Ifyouhavesymptomslikefever,cough,headache,weakness,difficultbreath,orbackfromJapan,SouthKorea,oranyotherepidemicareas.Pleaseseekmedicaladviceatfeverclinic(nexttoemergencyentrance)andtruthfullyreportyourtravelandcontacthistory.Meanwhilepleaseavoidcontactwithotherpeopleandwearpersonalprecaution.foreignnationalscanonlytreatedatBIMCafterscreenedandwithoutconditionsoffeverclinic.4.IfyoubackfromJapan,SouthKoreaorotherepidemicareasrecently,pleasecorporatewithcommunitytostayathome14daysforisolation,Gotoourfeverclinicifyouhaveanydiscomfortduringisolation,alsokeeppayattentiononyourhealthstate.meanwhileseeksupportandcorporationfromyourcompany.5.BIMCopentime:MondaytoFriday08:00-16:30,OnSaturdayandSunday:08:00-15:30,feverclinicopenfor24hours,ourhospitalprovide24hoursEnglishandJapanesetranslationservice.(after17:00andbefore08:00isonlinetranslationservice)6.BIMCappointmenttime:08:00-20:001、0512-80838800Ext:5800（08:00-17:00）2、18036083531(thisisalsoourpublicWeChatnumber)（17:00-20:00）Fevercliniccontactnumber:0512-80838800Ext:6134SuzhouBenQhospital February28th2020日文版外国人受診者の皆様へ：江蘇省人民政府は感染予防・抑制緊急対応レベルを突発公共衛生事件1級対応から2級対応へと調整しました。ところが、グローバル的に新型コロナウイルス肺炎を撲滅する情勢が依然として厳しく複雑であることを冷静に認識しなければなりません。多くの国々で感染者数が急増し、疫病の拡大はまだおさまっていないです。一部の国は感染症警戒レベルを最高級に引き上げたことを発表しました。 我々蘇州明基病院は江蘇省が指定した外国人向けの発熱外来診療病院として、此度の新型コロナウイルス肺炎発生状況に置いて、全面的な予防管理、抑制に尽力する義務と責任があります。あなた様とそのご家族の健康のため、以下の注意事項をお知らせ致します：一、病院で受診する場合は必ずマスクを着用してください。二、病院に入る際、入り口受付で看護師の体温測定と個人情報登録にご協力ください。看護師に自分の症状を説明してください。三、もし発熱、咳、頭痛、倦怠感、呼吸困難などの症状が出た場合、またこの二週間の間、日本と韓国、あるいは他の新型コロナウイルス肺炎が大量発生した地域から蘇州に戻った方には、他人との接触を控え、防護措置を取った上で、速やかに明基病院の発熱外来（緊急外来隣の発熱外来専門入り口から入り）まで受診してください。受診の際、実際の旅行歴や接触歴などを主動的に医師に申し出ください。普通外来、また緊急外来の受付で、発熱外来での受診対象外と判断された場合は、明基病院外来ビル一階外国人向けの国際医療センターで受診できます。四、もし最近日本、韓国、あるいは他の新型コロナウイルス肺炎が大量発生した地域から来た場合、直ちに所在のコミュニティに申告し、滞在歴と渡航歴を如実に伝えてください。その上、コミュニティが要請する14日間の自宅隔離と医学的観察を協力し、持続的に自身の健康状況にご留意ください。また、所属する企業のご協力もお願いします。隔離期間、もし体調が悪い場合は、同じく発熱外来で受診することになります。五、明基病院国際医療センターの営業時間：平日朝8:00－午後16:30、休日朝8:00－午後15:30。発熱外来は24時間営業します。また、英語と日本語の通訳は24時間できます。（夜17:00－朝8:00はオンライン通訳になります）六、予約の受付時間：国際医療センター：朝8:00-夜20:001、0512-80838800-5800（08:00-17:00）2、18036083531（wechatナンバー同じく）（17:00-20:00）発熱外来：0512-80838800-6134（朝8:00-夜0:00）蘇州明基病院2020年2月28日

苏州明基医院3月门诊须知

为了满足广大市民看病就医的实际需求，我院3月平日门诊照常开诊（口腔科、眼科、耳鼻咽喉头颈外科暂不开诊）。   （门诊预约您可通过微信公众号、医院官网、苏州卫生12320进行预约。）友情提醒1、疫情防控期间，医院设置指定的出入口，请理解由此带来的不便，并按照要求路线就诊；2、实名就诊，挂号时请出示身份证、医保卡等相关证件，并正确告知联系手机等信息。3、疫情防控期间，所有进入医院的人员请主动配合医院工作人员进行入口处的体温监测。预检分诊处测量体温→领取体温登记单→凭体温登记单进行挂号→至相应科室就诊。为了您的安全，请您主动配合工作人员进行预检分诊，并主动、如实告知病情及相关情况，如有需要，请出示身份证等证件，正确告知住址、联系方式等信息；4、各位来医院就诊的病友做好自我防护，进入医院务必戴好口罩（成人儿童均需）；5、疫情期间，我院23个科室专家同步进行免费的“线上问诊”，请有需要的患者可扫描下方二维码进入小程序进行线上咨询。（平日门诊照常开诊，23个科室专家同步免费“线上问诊”！）

“加长版”春节发胖后的自救指南

每逢佳节胖三斤，而这个“加长版”的春节，在家宅了这么多天，听说，好多人自从年夜饭拿起了筷子，就没有放下来过？每天的活动范围仅限于床和沙发，胖了何止七八斤......你天真地以为只要复工，就能瘦下去了？而工作，是当代人长胖的加速器！完了，你可能要胖到2021年了......工作当代人长胖的加速器过劳肥-1久坐不动开会一开一上午，方案一改到凌晨，凳子是你最亲密的战友，每天的运动，全靠敲键盘和抖腿。过劳肥-2压力山大压力越大，食欲越大，面对压力的时候，身体会分泌一种激素——肾上腺皮质激素，但它的副作用就是让你想吃，想吃，想吃！过劳肥-3熬夜熬夜加班，熬夜刷抖音，用最贵的眼霜，熬最长的夜，其实你熬的不是夜，而是你的肌肉，肌肉越来越少，基础代谢越来越低，而你越来越难瘦。过劳肥-4喝酒应酬合同要在酒桌上谈，团建要在火锅店，加班辛苦了，老板请奶茶，脂肪越厚，年底的KPI越多......胖改变的不止是你的外表再精致的五官也遭不住脂肪的摧残，但胖，改变的远远不止你的外表 1 玩不动平时能躺着，决不坐着能坐着，决不站着，周末出去嗨？体力却跟不上。 2 没人爱爱不动有暗恋的对象，但不敢表白，相亲，十有八九，惨遭嫌弃，更心酸的是，你的情敌又瘦了...... 3 会变蠢没错！胖会让你变笨！流行病学研究发现：肥胖与认知能力下降有关，肥胖人士发生痴呆等大脑相关疾病的概率会增加。 4 死于肥命每年至少有280万成年人是“胖死”的，肥胖已经成为全世界导致人类死亡的第五大因素，据统计，44%的糖尿病，23%的缺血性心脏病，是由肥胖引起的。肥胖还会造成高血压、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停......简单来说：活不长！自救指南  管住嘴✔每天吃1斤蔬菜✔少吃甜食，不喝甜饮料，不乱吃零食✔如果你的胃肠功能正常，多吃一些全谷物和薯类✔多吃点低脂肉类：鱼、虾、白肉✔少油少盐  迈开腿✔每周至少150分钟中等强度运动：快走、慢跑、游泳、健身操......✔每周至少两次力量训练：俯卧撑、深蹲、哑铃......  减肥治疗的金字塔原则金字塔的底端是生活方式干预，包括饮食调整和运动，主要针对BMI在24~27.4的超重人群；金字塔的中间是药物减肥治疗，主要针对BMI达到27.5~32.5的肥胖人群；而塔顶是代谢减重手术治疗，针对BMI大于32.5的重度肥胖人群，尤其是BMI大于35的超级肥胖人群。当体重上升为医学问题，也就是说，我们因为肥胖而出现各种并发症。  预防永胜于治疗发现自己超重后，通过科学健康的方法减肥才是根本之道。忠言逆耳，且减且珍惜~