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如何预防跌倒-门诊篇

[发布时间: 2016-10-11 16:32:25  作者:本站编辑  来源: 本站原创  浏览次数:]

一、预防跌倒的重要性

防止跌倒对于任何年龄的人来说都是重要的,对于骨质疏松症患者而言尤其重要,因为骨质疏松使骨骼变得更脆、更容易骨折。每年,65岁以上的人大约三分之一发生跌倒,其中一部分将由于骨折而致残。

哪些人容易跌倒?——高危险群病患

1.年龄大于65岁。                                      

2.曾经跌倒经验。

3.意识混乱、嗜睡、呆滞和对人、时、地不清楚。

4.头痛、头晕、体位性低血压。

5.行动能力步态不稳者、使用辅助助行器者。

6.需要经常下床或家人协助处理大小便。

7.有使用镇静安眠、止痛麻醉、降压、利尿、抗组织胺、降血糖、抗癫痫、散瞳等药物。

8.视力模糊不清或失明、听力下降、肌力减退、平衡减弱、以及由于疾病导致的平衡失调等。

二、预防跌倒的方法

(一)使用轮椅或拐杖

1.如果您的家人行动不便或身体很不舒服,可以向服务台借用轮椅或请急诊室以推车协助推送家人进入医院就医,以免发生跌倒意外。

2.使用轮椅应该先将轮椅完全打开,并拉起脚板,固定好煞车轮之后,才能将病人搀扶到轮椅上,避免因滑动而造成跌倒伤害,并确定双脚是否稳踏于脚板上,病人如不能坐稳或病人意识不清,应将身体妥善固定,并由其家人在前面协助看。

3. 需依赖拐杖或其它助行器的病人,请家人定时检测助行器是否牢固,才可以放心行走;行经正在清洁的地板时,请注意地板上的标示(图2),行走干燥区域,以免不慎滑倒。

(二)避免奔跑冲撞

1.医院里,有许多身体不适或行动不便的病人往来,请民众切勿追跑,以免病人反应不及,造成冲撞危险。                                                   

2.家长们携带幼童来院,更应特别小心,别让活泼好动的小朋友跑动以免造成双方的意外伤害。   

(三)如厕时

1、注意厕所内外的地板是否潮湿,小心行走以免滑倒。

2、行动不便的病人上厕所时,应有家属陪同,避免意外发生。

3、上厕所时,有紧急事情,请按厕所叫人铃通知护理人员。

(四)下雨天就医

下雨天,进入医院大厅前,请先使用医院准备好的塑料套,将您的雨伞先套起来,以免雨伞上的水滴落地面,造成地板湿滑,往来的人容易摔跤跌倒。

三、应对跌倒的方法

老人在生活中怎样应付意外的跌倒事故呢?不妨请你记住身体“软着地”的五字诀。

1、顺:跌倒时要顺其自然,让身体尽量顺着惯性倒,最好不要抗争抵制。

2、弯:受力关节迅速弯曲,以降低身体重心,减缓冲力。

3、松:放松用力部位肌肉、韧带,使身体自下而上顺势着地。

4、滚:处理带冲力的摔倒,采用团身滚动是较高明的选择。滚能改变力的方向,使垂直力向水平方向散失,并且还可减少局部皮肉之苦。

5、收:缩头、并腿、双臂合抱胸前,以防四肢受伤。

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